Врач рассказала, как тренироваться в жару без вреда для здоровья

Врача дала совет, как безопасно тренироваться в жару
Если есть проблемы со здоровьем, лучше не тренироваться в жару.

Неправильная подготовка к тренировкам в +30 может привести даже к смерти. О том, как правильно заниматься в жару, рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.

Перед тренировкой жаркий день отдайте предпочтение натуральным светлым тканям, советует специалист.

«Нужно брать с собой какую-нибудь косынку или шапочку, которую во время тренировки можно было бы полить водой. Когда происходит охлаждение, риск теплового удара снижается», — рассказала врач в интервью «360».

Врач рекомендует взять напульсник, которым можно промокнуть пот со лба. Важно выбрать и правильную обувь — стопа в ней должна быть зафиксирована.

Ранее врач объяснил, почему в жару слабеет иммунитет.