Врач перечислил самые полезные зимние фрукты и ягоды
Хурма и мандарины — самые полезные и недорогие продукты в холодное время года. Но включать их в свой рацион можно не всем людям, рассказал спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.
Врач отметил, что хурма богата йодом, витаминами А и С, кальцием, хромом и магнием.
«В ней содержится много пектина, стимулирующего пищеварение и уменьшающего всасывание желчных кислот и холестерина в кишечнике. Кроме того, хурма обладает лёгким мочегонным действием», — объяснил собеседник RT.
Мандарины также не менее полезны. Они являются кладезем кобальта, который участвует в кроветворении, и молибдена, задействован в метаболизме белков, жиров, углеводов и усиливает выведение мочевой кислоты из организма. Помимо этого, в них есть витамин D и синефрин, который ускоряет обменные процессы в организме.
Напомним, нутрициолог назвала овощ, который должны есть беременные.
