Смузи из голубики на завтрак: как подготовиться к новогоднему ужину, чтобы не переесть
Специалист предупредила, что на пользу организму пойдет регулярное принятие пищи. То есть питаться нужно в течение всего дня. Обязательны завтрак и обед. Голодать весь день не стоит, иначе будет риск съесть очень много во время застолья.
Особое внимание, по мнению Горин, нужно уделить завтраку. В день перед праздником он должен быть сбалансированным. Диетолог предлагает съесть овсяные хлопья, настоянные на ночь, или выпить смузи из голубики. Дополнить завтрак можно арахисовым маслом и йогуртом, сообщает «РИА Новости».
По подсчетам экспертов, в среднем за новогодний ужин можно набрать от 3 тысяч до 4,5 тысяч калорий. Чтобы избавиться от них, среднестатистическому мужчине нужно потренироваться в зале около 10,5 часов.
Ранее специалисты выяснили, что треть россиян планирует подготовиться к Новому году за 10 тысяч рублей. Еще 28% граждан хотят организовать себе праздник за 15 тысяч рублей. Нашлись и те, кто вообще не планирует включать Новый год в статью своих расходов.
