Врач объяснила, почему людям 30+ необходимы силовые тренировки
Каждые 10 лет человек теряет 8-10 процентов мышечной массы.
После 30 лет нужно обязательно заниматься силовыми тренировками, рассказала в соцсетях спортивный врач Александра Пурига.
По словам специалиста, такие упражнения необходимо выполнять независимо от предпочтения вида нагрузок.
«Связано это с тем, что каждые 10 лет потеря мышечной массы составляет 8-10 процентов», — приводит слова врача МК.
Кроме того, с возрастом организм хуже усваивает белок.
Ранее пожилым россиянам назвали самые важные витамины.
09 сентября 2022, 10:41
