Снотворное в крайнем случае: из-за чего бывают нарушения сна
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, из-за чего бывают нарушения сна.
По словам специалиста, в одном случае человеку тяжело заснуть вечером, а в другом — он просыпается среди ночи и не может заснуть повторно.
Чаще всего эти факторы связаны с тревогами, когда тяжело заснуть, и депрессиями, когда тяжело поддерживать сон. Эти проблемы нужно решать с психотерапевтом, а вот принимать снотворное можно, когда больше ничего не помогает.
«Бывает ситуационная бессонница — например, перед экзаменами, совещанием, перелетом. Эпизодические бессонницы можно скорректировать медикаментозно: если вы улетели на отдых и нужно адаптироваться к другому световому режиму», — сказал он «Пятому каналу».
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин перечислил шесть способов наладить сон в условиях сильного стресса.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
