Врач рассказала, как пожилым людям укрепить сосуды
Врач-гериатр Надежда Рунихина советует уменьшить количество потребляемого сахара, соли и некоторых продуктов пенсионерам и отдавать предпочтение средиземноморской диете. Это обеспечит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как объяснила специалист, в пожилом возрасте сосуды человека становятся менее эластичными, что увеличивает их восприимчивость к выбросу гормонов в результате стресса. Усугубляют ситуацию продукты с жирами животного происхождения, а также чрезмерное потребление соли и сахара.
«Идет чрезмерное повреждение сосудистой стенки. Быстрые углеводы резко повышают сахар в крови и способствуют развитию сахарного диабета, а продукты с жирами животного происхождения — прогрессированию атеросклероза», — цитирует врача «М24».
Избежать подобных последствий для здоровья пожилым поможет средиземноморская диета. А именно — достаточно употребление пищевых волокон, свежих фруктов и овощей, а также рыбы с Омега-3.
Разумеется, важно следить и за имеющимися у человека заболеваниями и не забывать про физическую нагрузку.
Тем временем российские ученые разработали средство для борьбы с зубным кариесом.
