Реабилитолог поделился, почему живот может не уходить даже от диет и спорта
Реабилитолог Роман Шайдуллин поделился, по какой причине живот может оставаться полным даже при условии правильного питания и спорта.
Как от отметил в беседе с LIFE, в организме человека только мышцы сжигают жир, однако желание привести в совершенную форму какую-то конкретную часть тела и сосредоточенность на прицельных нагрузках не являются оправданными.
Дело в том, что задействовать мышцы, чтобы сжечь жир в конкретной части тела не получится, гораздо эффективнее задействовать работу всех мышц, тогда и процесс жиросжигания будет более интенсивным. Поэтому эксперт рекомендует выбрать ходьбу, чем скручивания, к примеру.
Если объем живота не уменьшается долгое время, то возможно речь идет о плато. Это состояние, когда человек достиг определенной формы, но для дальнейшего прогресса ему необходимо менять тактику.
Реабилитолог рекомендует обратиться за решением проблемы к специалисту, сдать анализы на гормоны и витамины с микроэлементами, а уже после этого составлять программу для дальнейших тренировок. Это связано с тем, что для формирования мышц необходим гормон тестостерон. Если в этой сфере есть нарушения, то нужно сначала решить эту проблему.
Ранее реабилитолог Надежда Смирнова рассказала о сигналах, которые посылает организм при переутомлении.
