Диетолог рассказала о пользе апельсинов для здоровья сосудов

В день можно съедать не более двух апельсинов.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о пользе апельсинов для здоровья сосудов.

Врач объяснила это полезное свойство большим количеством витамина С в составе фрукта. Он помогает стенкам сосудов оставаться эластичными и здоровыми надолго. Клетчатка в составе апельсинов контролирует липидный обмен. Об этом сообщает канал Москва 24.

Апельсины содержат витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла и минеральные вещества: калий, кальций и цинк. Калорийность фрукты невелика и составляет не более 50 ккал на 100 грамм.

Однако эксперт все же не рекомендует увлекаться апельсинами и съедать в день не более двух штук, потому что этот фрукт может спровоцировать псевдоаллергическую реакцию даже у людей, не склонных к аллергии.

Также врач советует быть осторожнее с апельсинами, как и с другими цитрусовыми, людям, страдающим заболеваниями органов ЖКТ.

Ранее диетолог Маргарита Королева назвала размер порций для похудения.