Диетолог перечислила 3 ягоды, обязательные для употребления осенью
Регулярное употребление малины, клубники и облепихи является отличным способом укрепить здоровье в холодное время года. Как заявила врач-диетолог Маргарита Королева, эти ягоды содержат большое количество полезных веществ даже после заморозки.
«Осенью можно употреблять размороженные ягоды, которые мы заготавливали в летнее время. Например, малину и клубнику. Так мы сможем получить витамины, минералы, биофлавоноиды и клетчатку <...> полезные компоненты для работы желудочно-кишечного тракта, иммунитета и поддержки сердечно-сосудистой системы», — рассказала врач в беседе с «М24».
Обязательно стоит включать в рацион и сезонную ягоду. Например, облепиху. Она также отлично укрепляет иммунитет, защищая от различных инфекций, а также содержит витамины групп А, В и С.
Ранее иммунолог Николай Крючков назвал лучший способ профилактики гонконгского гриппа.
