Врач назвала важную составляющую похудения, без которой спорт и диеты не помогут
Терапевт рассказала, как сон влияет на сжигание жира.
Врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева рассказала, какая составляющая похудения не менее важна, чем спорт и диеты. Оказалось, без долгого качественного сна не получиться избавиться от лишнего веса.
«Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие функции организма. Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга», — сказала Королева.
В свою очередь, недостаток сна провоцирует высокий уровень гормона стресса кортизола. Из-за этого организм требует дополнительную энергию в виде еды. Получается, что из-за недосыпа люди едят больше и набирают вес, сообщает «Москва 24».
Ранее врач перечислил продукты, которые продлевают молодость.
03 ноября 2023, 13:22
