Нутрициолог рассказала, что авокадо, спаржа и миндаль тормозят старение
Окислительный стресс является одной из основных причин возрастных изменений и многих заболеваний. Он возникает, когда активность свободных радикалов в организме усиливается из-за недостатка антиоксидантов. Нутрициолог, эксперт по генетике, натуропат и соосновательница Академии «PRO-Здоровье» Ксения Черная назвала в беседе с LIFE 3 продукта, которые помогают бороться с этим процессом и способствуют омоложению организма.
Авокадо содержит много глутатиона, вещества, способного омолодить организм на клеточном уровне. Кроме того, авокадо помогает выводить токсины из организма и снижает уровень холестерина в крови. Богатство авокадо витаминами А, Е и К также благотворно влияет на работу мозга, поддерживает тонус кожи и здоровье глаз.
Спаржа является идеальным продуктом для омоложения организма. Она содержит цистеин, важный компонент для синтеза глутатиона. Употребление спаржи способствует укреплению иммунитета и производству витаминов В12, К2, С и Е, которые также помогают омолодить организм.
Миндаль также является продуктом, способствующим образованию глутатиона в организме. Он защищает организм от повреждений, активизирует антиоксидантные ферменты и снижает уровень стресса, который может привести к старению. Кроме того, миндаль укрепляет кости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Окислительный стресс является одной из основных причин старения и заболеваний. Однако правильное питание может помочь бороться с этим процессом и омолодить организм.
Ранее врач-косметолог Анастасия Савина рассказала про правила, которые помогут сохранить молодость и красоту кожи.
