Диетолог рассказала, какие пищевые привычки обеспечат здоровье и долголетие
Врач-диетолог, эндокринолог, терапевт Наталья Лазуренко перечислила пищевые привычки, которые приведут к долголетию. По словам эксперта, важно никогда не пропускать плотный завтрак. При этом от перекусов лучше отказаться.
«Долгожители питаются очень аскетично. У них два-три приема пищи в день без перекусов, потому что пауза дает возможность полностью усваивать еду. Это полезно для работы всего организма. В частности, желудочно-кишечного тракта, всех эндокринных органов и иммунной системы», — сказала Лазуренко.
Диетолог также призвала заменить кофе на зеленый чай, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе. Также важно тщательно пережевывать пищу и добавить в рацион чеснок, который укрепит иммунную систему, сообщает «Москва 24».
Ранее диетолог назвал самую действенную диету от лишнего веса и жира на животе.
