Диетолог Соломатина назвала орех, который поможет укрепить сердце
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных свойствах ореха макадамия. По ее словам, этот орех поможет укрепить сердце и будет способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в его составе много ненасыщенных жирных кислот.
«Они снижают уровень воспаления. Мы знаем, что именно воспаление провоцирует отложение холестерина в сосудистой стенке. Также жирные кислоты в составе ореха понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего», — пояснила диетолог в беседе с «Москвой 24».
Кроме того, в макадамии достаточно много калия, который оказывает мочегонное действие и понижает давление, а также много магния, способствующего расширению сосудистой стенки, добавила она.
Соломатина посоветовала употреблять не более 50 граммов этого ореха в день. Его можно есть не только в качестве перекуса, но и добавлять в основное блюдо, например в салат или десерты.
Ранее Елена Соломатина рассказала, как обезопасить себя от отравлений в жару.
