Ученые выяснили, как еда влияет на сон
Исследование провели специалисты из Швеции.
Здоровая и нездоровая диета по-разному влияют на характеристики сна. К такому выводу пришли исследователи Уппсальского университета из Швеции.
В исследовании поучаствовали 15 здоровых мужчин, которые спали по 7-9 часов в сутки и вели дневник. Ученые также собирали данные ЭЭГ мозга спящих участников.
Выяснилось, что диета с высоким содержанием жиров и сахара приводила к снижению дельта-активности, но увеличивала альфа- и тета-ритм в период глубокого сна.
При этом кратковременное потребление нездоровой диеты меняет колебательные характеристики сна, регулирующие его восстановительные свойства, пишет «МК».
Ранее ученые рассказали, почему возникают проблемы с зачатием детей.
08 июня 2023, 07:53
