Названа распространенная привычка, которая вызывает бессонницу
Постоянное наблюдение за оставшимся для сна временем вызывает бессонницу. К такому выводу пришли ученые из Университета Индианы в США.
Участниками исследования стали пять тысяч пациентов, почти все из которых имели проблемы с бессонницей и в ходе работы вели дневники, описывая свои привычки и сон. Оказалось, что стресс от наблюдения за оставшимся временем для отдыха затруднял процесс засыпания и провоцировал их принимать снотворные препараты, что не помогало бороться с проблемой, пишет LIFE.
Таким образом, чтобы не иметь проблем со сном, следует «выбросить умные часы, убрать телефон, чтобы просто не проверять время».
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, что отказ от завтрака приводит к бессоннице и раздражительности.
