Врач предупредил об опасности каши для пожилых людей
Каши не так безвредны, как кажется. Они могут навредить организму пожилых людей, рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам врача, каши — очень калорийны. Если человек пожилой, и у него мало физических нагрузок, избыточное ее потребление может привести к появлению излишних килограммов.
Пожилым людям порой тяжело готовить, и они предпочитают выбирать каши-минутки, в которых очень мало полезных веществ.
«Но эти продукты лишены витаминов и клетчатки. То есть по факту они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы», — рассказал врач в интервью «Москве 24».
Также в кашах может быть много сахара. Из-за этого ее употребление может сильно повысить уровень глюкозы в крови.
Специалист рекомендует выбирать каши, которые нужно долго варить. И лучше всего их есть утром.
Напомним, ранее диетолог рассказала, кому стоит отказаться от употребления рыбьего жира.
