Врач назвала простые продукты, которые помогут улучшить здоровье глаз
Врач-офтальмолог Дарья Барышникова перечислила основные продукты, которые богаты питательными веществами, полезными для глаз.
Речь идет о моркови — в ней содержится бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А.
«Витамин А является важным компонентом родопсина — белка, отвечающего за чувствительность сетчатки к свету. Регулярное потребление моркови может помочь предотвратить недостаток витамина А и снизить риск развития слепоты, вызванной его дефицитом», — отметила специалист LIFЕ.
Для здоровья глаз полезен лосось, который богат жирными кислотами омега-3. Они важны для поддержания здоровья сетчатки и улучшения зрения. Поддержать зрение помогут и яйца, богатые витаминами А, D, E, лецитином, а также легкоусвояемым белком. Кроме того, специалист посоветовала употреблять чеснок и лук, чернику, ежевику, малину и клубнику.
Ранее нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько назвала продукты с обезболивающим эффектом.
