Названы главные ошибки при похудении
Зачастую люди посвящают похудению не один год, истязая себя жесткими голодовками и спортзалом, однако вес стоит на месте. В причинах разобрались авторы портала ETNT.
Как выяснилось, на эффективность этого процесса влияет масса факторов. Один из них – подсчет калорий. Худеющие в основном учитывают их только в блюдах, напрочь забывая о таких калорийных напитках, как магазинные соки, газировки и кофе.
Ничто так не способствует стройной фигуре, как здоровый сон, который должен длиться 7-8 часов. Но современный человек привык недосыпать: в итоге организм требует больше еды, чтобы восполнять энергию.
Также следует помнить, что важен не столько объем порций, сколько качество самой еды. Важно, чтобы в пище было достаточно жиров, белков и углеводов. Если, например, тех же белков в рационе будет недостаточно, человека станет чаще мучить чувство голода.
Ранее эндокринолог назвал опасные последствия быстрого похудения.
