Эндокринолог Бурдиловская: при дефиците витамина А страдают волосы, зрение и кожа
Дефицит витамина А сказывается на зрении, коже, волосах. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ольга Бурдиловская.
Витамин А необходим для здоровья кожи и функции слизистых оболочек. Также он участвует в формировании хрящевой и костной ткани, обеспечивает нормальное зрение, поддерживает иммунную систему организма.
По словам врача, много витамина А содержится в красном перце, зеленом луке, салате, тыкве, томатах, моркови, тыкве, сладком перце, шпинате. Кроме того, хорошие его источники — это соя, горох, абрикосы, дыня, виноград, облепиха, сыр, творог, яичный желток.
Эндокринолог отметила в разговоре с LIFE, что при дефиците витамина А человек быстро утомляется, у него нарушается сон, возникают головные боли. К ранним и заметным проявлениям нехватки относится сухость кожи и слизистых оболочек.
«Кожа становится шероховатой, приобретает вид терки, развивается кератоз, утолщается кожа на ладонях, подошвах ног. Возникают воспаления, появляются угри и гнойничковые высыпания, иногда фурункулез», — объяснила врач.
Напомним, ранее врач рассказал о пользе регулярного потребления кефира.
