Врач перечислила напитки, которые помогут уснуть

Диетолог назвала напитки, которые помогут уснуть
Травы стоит вводить постепенно, наблюдая за реакцией организма.

Для хорошего сна на ночь стоит пить травяные сборы. Такой совет дала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

Врач рекомендует обратить внимание на травы, которые успокоят нервную систему после тяжелого дня. Их стоит стоит употреблять около 19–20 часов вечера.

«Это может быть ромашка, мелисса, мята. Такие травы оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, помогают успокоиться как раз для того, чтобы организм отдыхал», — сказала она «Москве 24».

Специалист объяснила, что у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость трав. Поэтому нужно их включать постепенно, наблюдая за реакцией организма.

Ранее врач перечислила уникальные свойства киселя.