Невролог назвал привычки, которые снижают риск инсульта
Некоторые привычки в образе жизни станут лучшей профилактикой инсульта. Об этом рассказал доктор медицинских наук Виктор Шахнович.
В первую очередь специалист рекомендует регулярно измерять артериальное давление и сдавать анализы. Например, необходимо постоянно поверять уровень холестерина.
«Лишь 20% холестерина, присутствующего в организме, связано с питанием. Остальные 80% холестерина вырабатываются преимущественно печенью. Нарушения в работе печени приводят к тому, что появляется избыточный холестерин, оседающий в стенках сосудов», — отметил Шахнович в интервью с LIFE.
Проблемы с сосудами, говорит эксперт, возникают из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому старайтесь как можно больше двигаться и не забывайте про зарядку.
Также медик советует есть много зелени, морепродукты и рыбу, которые благотворно влияют на сосуды.
Кроме того, для профилактики инсульта, по словам Шахновича, нужно включить в свой рацион имбирь, виноград, натуральные соки и пить вино в небольших количествах.
Ранее нутрициолог рассказала, что не стоит есть на завтрак.
