«Какао и семечки»: россиянкам рассказали, чем кормить мужчин, чтобы у них был высокий тестостерон
Врач-нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого мужчины, так как они повышают уровень тестостерона.
По словам специалиста, этот гормон необходим не только для репродуктивной функции, но также он способствует росту и поддержанию функции мышц, стимулирует рост волос, влияет на жировую ткань и формирование костей.
Мирошников отметил, что в первую очередь следует употреблять тыквенные семечки. В них много цинка, который участвует в различных ферментных реакциях, в том числе в синтезе тестостерона.
«В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона», — сказал он в эфире передачи «Доктор 24».
Он также добавил, что мужчинам нужны оливки, содержащие большое количество Омега-9 и гранатовый сок с высокой концентрацией полифенолов.
Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман рассказал, чем нужно питаться мужчинам для того, чтобы иметь более высокий уровень тестостерона.
