«Главное, чтобы не было головокружения»: как без лекарств избавиться от одышки после коронавируса
Врач-терапевт Варвара Веретюк рассказала, как восстановить дыхание после перенесенной коронавирусной инфекции.
По словам специалиста, контролируемое дыхание помогает побороть не только нехватку воздуха, но и сохраняющуюся тревогу. Им нужно заниматься в положении сидя, заранее проветрив помещение.
«Медленные вдохи проводятся через нос, медленные выдохи через рот. При этом губы сложены «трубочкой», как будто надо задувать свечи на торте, чтобы создавалось некоторое сопротивление воздуху при выдохе. Я прошу пациента считать: вдох на счет «раз-два», выдох на счет «1-2-3-4». Упражнение можно повторять регулярно», — сказала она РИА Новости.
Также можно попробовать диафрагмальное дыхание.
«Одну руку пациент кладет на грудь, другую на живот. Медленные вдохи проводятся через нос, выдох — через сжатые губы таким образом, чтобы на вдохе рука на животе поднималась, а на выдохе опускалась. Необходимо наблюдать за своими ощущениями. Главное, чтобы не было головокружения», — пояснила медик.
Ранее врач-терапевт Людмила Лапа перечислила основные симптомы образования тромба в легких.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
