Два грейпфрута, два яйца: диетолог Ковальков рассказал, как разгрузиться после праздников
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избежать набора лишнего веса в период длинных новогодних праздников.
По словам специалиста, если вы весь год вели здоровый образ жизни, то в саму новогоднюю ночь можно позволить себе съесть что-то вкусное, но не слишком полезное для организма.
А вот в последующие новогодние дни лучше отказаться от салатов с майонезом и жирной пищи.
Уже 2 января можно устроить разгрузочный день, чтобы избавиться от лишнего.
«В разгрузочный день надо взять два грейпфрута, разрезать их на четыре части и съесть по отдельности. Также можно съесть девять яичных белков, а также два полных яйца. Если вы отекаете от воды, можно принять особую ванну — нужно насыпать соль, погрузиться в ванну на пару минут, после чего промокнуть тело полотенцем», — сказал он «Народным новостям».
Ранее для снижения веса Ковальков посоветовал на ночь употреблять белково-овощной омлет, благодаря которому процесс похудения происходит даже во сне.
