Диетолог назвала эффективный способ справиться с постоянным голодом
Врач-диетолог Ирина Ярцева рассказала, что постоянное желание есть можно побороть с помощью добавления в рацион белковых продуктов.
«Они быстрее насыщают организм и продлевают ощущение сытости. Также необходимо увеличить количество клетчатки в рационе — овощи, цельнозерновые и злаковые продукты. Они способствуют насыщению желудка и, как следствие, снижают голод», — сказала она «Вечерней Москве».
Медик также отметила, что стоит обратиться к эндокринологу, чтобы определить уровень гормонов в организме, или к психологу, чтобы разобраться в причинах эмоционального переедания.
Ранее врач общей практики Михаил Петрик поделился рецептом простого и эффективного средства для борьбы с голодом.
По словам эксперта, напиток не только поможет справиться с повышенным аппетитом, но и запустит процессы жиросжигания.
