Психолог рассказала, как правильно подводить итоги года
Кандидат психологических наук Елена Лаврова рассказала о том, как правильно подводить итоги года, чтобы не навредить своей самооценке и научиться на ошибках.
Как эксперт рассказала LIFE, при подведении итогов перед Новым годом можно придерживаться определенного алгоритма, который поможет все систематизировать и не отвлечься на малозначительные моменты.
В первую очередь, считает психолог, важно отметить свои достижения, причем, как значительные, например, рождение ребенка, покупка квартиры, путешествие, новая работа, так и малозначительные, но составляющие нашу повседневность — прочитанная книга, приятные моменты с родными и друзьями, покупка чего-то для души.
Неудачи же важно проанализировать без чрезмерной критики в свой адрес. Необходимо попытаться выявить причины неудач и извлечь из них урок на будущее.
Самое важное правило — избегать сравнения себя с другими. Итоги нужно подводить в соответствии со своими ценностями и ориентирами, ведь у всех они разные.
Также эксперт посоветовала вспомнить о важных людях в своей жизни и о том, как они изменили нас, как повлияли на то, какими мы стали.
Психолог добавила, что важно не бояться строить планы на будущее, причем они не должны быть какой-то абстрактной мечтой, а четко спланированной целью с продуманными инструментами реализации.
Ранее психолог Екатерина Булгакова дала советы, как избежать импульсивных покупок и избавиться от ненужных вещей.
