Психолог дала совет, как не разрушить отношения во время ссоры
Парам во время ссор нужно избегать критики, презрения, обороны и игнорирования, чтобы не погубить отношения. Об этом рассказала кандидат психологических наук, практикующий психолог Елена Лаврова.
Специалист сравнивает отношения с морскими путешествиями, где конфликт — это шторм. При плохой погоде важно заранее обдумать план действий. Так же важно обсудить и план действий во время ссоры со своим партнером.
Крайне губительно влияние критики, презрения, обороны и игнорирования, говорит психолог.
«Готтман советует заменить критику на просьбу. Сравните: "Ты всегда шумишь по утрам и не даёшь мне спать!" и "Пожалуйста, потише ходи по дому, когда я сплю". Вторая фраза, в отличие от первой, направлена на решение проблемы и не несёт негативного подтекста», — рассказала она в интервью порталу LIFE.
Чтобы не впадать в презрение, эксперт советует почаще вспоминать, за что вы полюбили своего партнера и какие его качества вас привлекают. А в ответ на критику психолог рекомендует не обороняться, а признать ошибку и брать ответственность за поступки.
Напомним, ранее психолог назвала пять действенных способов перестать ругаться матом.
