Диетолог назвал необходимый компонент в рационе пожилых
Врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что полезные жиры должны присутствовать в рационе пожилых людей, поскольку помогают сдерживать возрастные недуги.
«Полезные жиры сдерживают развитие возрастных заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет второго типа», — говорит специалист «Москве 24»..
Речь, со слов специалиста, идет про оливковое масло, рыбий жир и кокосовое масло.
Врач советует употреблять столовую ложку оливкового масла в день, рыбий жир — хотя бы чайную ложку пять раз в неделю. Кокосовое масло также рекомендуется употреблять в районе одной-двух чайных ложек.
Также можно есть оливки, употреблять рыбу, где присутствует рыбий жир, и кокосовые орехи.
Ранее ученые назвали продукт, который обязательно должен быть в рационе худеющих.
