Результат удивительный: спортивный врач раскрыл секретный способ похудеть за месяц
Спортивный врач Юрий Сдобников раскрыл самый безопасный способ похудеть всего за один месяц. Слова эксперта приводит Lenta.ru.
Доктор призвал не прибегать к строгим диетам. Если резко ограничить калории, то это может привести к потере энергии и мышц. Результатом такого дефицита становятся срывы, которые только все усугубят.
«Калорийность лучше сократить на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — пояснил Сдобников.
Хорошим способом похудеть врач назвал кардиотренировки. Сами по себе они не оказывают жиросжигающего эффекта, но они сжигают больше калорий и ускоряют метаболизм.
«Что очень важно — при наличии долги и интервальных тренировок вы сможете себе позволить больше есть, оставаясь в контролируемом дефиците», — рассказал специалист.
Ранее эндокринолог назвал опасные последствия быстрого похудения.
