Врач назвала три топовых продукта, которые бешено снижают вредный холестерин
Врач-эндокринолог Алена Барредо назвала три главных продукта, которые помогут снизить уровень вредного холестерина в крови.
Топ-1 — это жирная рыба. Особенно полезны здоровья скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг — те виды рыб, которые живут в море и содержат много омега-3 кислот.
«Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени вырабатывать полезный холестерин, который не скапливается в сосудах», — подметила врач.
Второй продукт — облепиха. Ягода богата кислотами омега-7 — они способствуют выработке противовоспалительных цитокинов. Кроме того, омега-7 кислоты снижают холестерин.
И, наконец, третий продукт — капуста. Она богата клетчаткой, которая не дает кишечнику активно всасывать ненужные жиры, пишет Life.ru. В итоге холестерина вырабатывается меньше.
Ранее диетолог рассказала, сколько можно есть яиц в день.
