Будет польза для организма: названо идеальное время для употребления овощей и фруктов

Заряд жизненных сил: названо идеальное время для употребления овощей и фруктов
Зимой овощи, которые присутствуют в рационе, должны быть разнообразными.

Диетолог и специалист Национального управления по надзору за продуктами питания Анна Карин Линдрус рассказала, в какое время суток нужно есть овощи и фрукты.

По ее словам, даже зимой овощи, которые присутствуют в рационе, должны быть разнообразными. Эксперты посоветовали каждый день съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов.

При этом нужно помнить о времени потребления: полезнее всего для организма употреблять овощи вечером и днем, а вот фрукты стоит добавлять к завтраку, сообщает Dagens Nyheter.

Ранее назвала фрукты, которые должны быть в рационе у каждого.