Всего половина перед ужином: названы четыре главных фрукта для борьбы с жиром на животе
Американские диетологи назвали основные фрукты, которые могут помочь в борьбе с жиром на животе. Их мнение приводит издание «Eat This, Not That!».
Диетолог Дана Эллис Ханнес отмечает, что фрукты помогают в борьбе с лишним весом благодаря своей малой калорийности, но при этом они достаточно сытные из-за содержащейся в них воды. Кроме того, фрукты помогают бороться с воспалительными процессами, увеличивающими отложения жира в организме.
Специалисты советуют есть больше яблок, грейпфрутов, авокадо и арбузов. Яблоки положительно влияют на микрофлору кишечника и снижают уровень воспаления, которое приводит к набору лишнего веса.
Что же касается грейпфрута, то благодаря наличию большого количества антиоксидантов он становится отличным подспорьем в борьбе с лишним весом, отмечает врач Бриттани Любек. Половина грейпфрута перед ужином помогает в борьбе с лишним весом, но только если есть фрукт регулярно.
Авокадо благодаря большому количеству клетчатки и мононасыщенных жиров улучшает работу кишечника и также способствует похудению, отмечает Любек.
Ранее назывались овощи и фрукты, которые полезны в конце зимы.
