Вес только растет: названы 3 самых бесполезных способа похудения

Жира будет только больше: названы 3 самых бесполезных способа похудения
Часто худеющие уверены, что резкое уменьшение количества еды в рационе положительно скажется на весе.

Американские диетологи разоблачили самые бесполезные способы похудения, которые на самом деле мешают сбросить лишний вес. Их мнение приводит издание «Eat This, Not That!».

Диетолог Лиза Московиц объяснила, что нередко худеющие думают, будто бы сильное ограничение количества потребляемой еды помогает похудеть. Однако это не так. Наоборот, недостаток питания приводит к набору веса, поскольку метаболизм замедляется, и организм всеми силами старается сохранить жировую прослойку. Чтобы избежать обратного эффекта, важно регулярно питаться и избегать больших перерывов между приемами пищи.

Нутрициологи Лиза Янг и Эми Шапиро посоветовали не избегать углеводов и жиров. Углеводы — необходимое топливо для организма, без которого он не сможет нормально работать. А обезжиренные продукты не будут насыщать организм, поэтому, если начать есть большие порции обезжиренных продуктов, итог будет тем же — переедание и лишний вес.

Еще одна ошибка — заменять углеводы белками. Лиза Янг посоветовала включить в рацион богатые белком, жирами и углеводами продукты, при этом стараться соблюдать баланс и не забывать, что многие овощи, такие как баклажаны и цукини, содержат в себе белок.

Ранее раскрывался рецепт простого напитка для очищения организма и обмена веществ.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.