Сомнолог объяснил, какие шторы выбрать для хорошего сна
Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что плотные шторы помогут быстрее уснуть и хорошо выспаться, так как проникающий в комнату свет сбивает биоритмы человека.
«Для тех людей, кто особенно чувствителен к свету. Использование штор, особенно в помещениях, где имеется яркое освещение, а некоторые на полную луну даже реагируют, помогает некоторым пациентам улучшить качество сна», — сказал он LIFE.
Если же не удастся высыпаться по ночам на протяжении месяца, лучше обратиться к врачу.
Специалист также рассказал о существенном минусе плотных штор. По его словам, с ними труднее просыпаться, поскольку в полной темноте у человека не будет ощущения наступления утра.
«Необязательно использовать очень плотные шторы, достаточно среднего перекрытия света. Опять же, чувствительность у всех разная», — дал совет эксперт.
Ранее сомнолог предупредила об опасности сна рядом с включенным обогревателем.
