«Сейчас все в стрессе»: какие семечки вредны для иммунитета и нервной системы
Диетолог Наталья Сычева рассказала о пользе и вреде семечек. По ее словам, семена подсолнечника следует употреблять в ограниченном количестве.
В них есть витамины A, E и D, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — ими переполнен рацион современного человека, а вот омега-3 содержится в небольших количествах. Нарушение баланса этих веществ в организме может обострить воспалительные процессы.
«Я особо выделила бы на сегодняшний момент пользу тыквенных семечек. У них масса положительных терапевтических свойств <…> Это важно, поскольку сейчас практически все в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», — рассказала Сычевавэфире радио Sputnik.
Она пояснила, что в тыквенных семечках есть большое количество магния, который успокаивает нервную систему.
Ранее врач-терапевт Наталья Лазуренко рассказала, можно ли сделать лапшу быстрого приготовления и сухое картофельное пюре более полезными.
