Психолог объяснил, как прекратить заедать стресс сладким
Психолог Илья Шабшин назвал простой способ избавиться от привычки объедаться сладким.
По словам специалиста, чаще всего люди заедают сладкими продуктами некоторый дискомфорт. В первую очередь необходимо осознать причину такого состояния. Наиболее частыми причинами являются одиночество, усталость, общий стресс и обида на что-то.
Следующим этапом после распознавания причин тяги к сладкому станет замена вредных углеводов на полезные, но выполняющие схожую функцию.
«Чтобы избавиться от вредной привычки, люди обычно заменяют ее чем-то невредным, но выполняющим ту же функцию, что и сама привычка. Со сладостями та же ситуация. После осознания причины тяги к сладкому нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную», — сказал он газете «Известия».
Ранее кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог Юлия Пигарева рассказала об опасности скрытого сахара в продуктах.
По словам специалиста, продукты могут содержать сахар, даже если на этикетке он не указан. Она напомнила, что в день можно съедать не более девяти чайных ложек сахара.
