Прекрасное малокалорийное блюдо: диетолог посоветовала худеющим есть суп
Помимо режима питания умерить аппетит худеющим помогает правильный подбор блюд. Диетолог, кандидат медицинских наук, заведующая КДЦ «Здоровое и спортивное питание» Екатерина Бурляева советует, в частности, включить в рацион супы.
По словам эксперта, это прекрасное малокалорийное блюдо, которое хорошо уменьшает аппетит.
«Суп в основном подают горячим, что психологически вызывает чувство насыщения. К тому же в большом объеме: как правило, 250-300 миллилитров. А итоговая калорийность низкая. Энергетическая ценность такой порции овощного супа — от 60 килокалорий», — цитирует врача «РИА Новости».
Однако не стоит сосредотачиваться только на одном блюде, уверяет эксперт. При похудении очень важен разнообразный рацион.
Ранее доктор Мясников рассказал о пользе куриного бульона.
