«По калорийности они равны с шоколадными конфетами»: какими полезными продуктами можно заменить сахар
Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, какими более полезными продуктами можно заменить сахар.
По словам специалиста, чтобы получить нужную норму глюкозы можно съедать более 100–150 граммов сухофруктов в день.
«Очень легко съесть много кураги и чернослива. А по калорийности они равны с шоколадными конфетами. Нужно употреблять не более 100–150 граммов», — сказала она «Невским новостям».
Из фруктов стоит выбрать виноград, зеленые и красные яблоки. Также можно добавить в рацион мед.
Также можно заменить сахар на стевию, содержащую полезное вещество глюкозид.
Ранее врач-диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова предупредила, что в некоторых продуктах есть большое количество добавленного сахара, даже если они несладкие.
