«Одна чашка — это перекус»: когда лучше всего пить кофе

Его не стоит сочетать с едой, потому что он не дает усваиваться полезным микроэлементам.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, какое время больше всего подходит для чашечки кофе.

Его нельзя сочетать с едой. Хелаты, содержащиеся в нем, мешают усваиваться цинку, железу и магнию.

Лучше всего выпить кофе через полчаса после приема пищи. В напиток полезно добавлять молоко, в котором есть кальций. С этим продуктом напиток может стать полноценным перекусом из-за высокой калорийности.

«500 миллилитров капучино содержат 206 килокалорий, потому что там много молока. Это примерно две чашки кофе. Можно сказать, что это перекус, даже если выпить только одну чашку», — рассказала Нефедова в эфире радио Sputnik.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые помогут человеку проснуться с утра не хуже кофе.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»