Нутрициолог перечислила лучшие продукты для снятия стресса
В рацион необходимо добавлять природные «антидепрессанты», чтобы справиться со стрессом. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова.
Нутрициолог советует пить при стрессе ромашковый чай. Он снижает симптомы депрессии и помогает при тревожных расстройствах.
Поможет справиться с беспокойством и шоколад, который повышает уровень серотонина и улучшает работу мозга.
«Причем, вопреки заблуждениям, пользу приносит не только горький, но и молочный шоколад. Однако важно помнить, что это очень калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит», — заявила собеседница RT.
Также специалист посоветовала включить в свой рацион бананы, зеленый чай, авокадо и орехи. Эти продукты положительно влияют на нервную систему человека.
Напомним, ранее врач рассказала о самом полезном орехе для пожилых людей.
