Невролог рассказала, чем грозит неправильная подушка
Врач-невролог Виктория Толмачева рассказала, что неправильно подобранная подушка для сна грозит головными болями и сильным дискомфортом при пробуждении.
По словам эксперта, во время сна позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться.
«Просыпаетесь с головной болью или желанием размять мышцы шеи — значит, пришло время менять подушку. Если она подобрана правильно, то никаких дискомфортных, а тем более болевых ощущений быть не должно», — сказала она «Газете.ru».
Толмачева отметила, что лучше всего купить ортопедическую или анатомическую подушку с наполнителем из пены.
При покупке стоит обратить внимание на ее длину, ширину и высоту. При этом, хорошая подушка не обязательно должна быть дорогой.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина. Если человек ночью не спит, вырабатывается кортизол — гормон стресса, который необходим для поддержки бодрствования организма в это время суток.
