Невролог рассказал, как отказаться от кофеина без ломки

Невролог рассказал, как отказаться от кофеина без ломки
Нужно стараться не употреблять кофе после 2-3 часов дня.

Врач-невролог Лев Камышев рассказал, что для того, чтобы снизить риски возникновения головной боли и вялости при отказе от кофе, нужно постепенно снижать количество чашек в день.

«Кофе стимулирует дофаминергическую систему головного мозга, стимулирует ЦНС. Если человек часто употребляет этот стимулятор, то дофаминергическая система начинает работать хуже. Постоянно поступает необходимый стимулятор извне, собственные гормоны начинают вырабатываться хуже. Нужно постепенно приучать организм вырабатывать свои гормоны. Человеку, чтобы почувствовать прилив сил, каждый раз нужно все больше и больше. Чтобы отказаться от кофе, нужно постепенно снижать дозировку», — сказал он радиостанции «Говорит Москва».

Медик также отметил, что нужно стараться не употреблять кофе после 2-3 часов дня.

Ранее врач-диетолог Антонина Саволюк (Чарышкина) рассказала, что пить кофе во время еды можно, особенно, если напиток приготовлен из натурального продукта и не содержит добавок.