«Не стоит мучить себя»: диетолог советует в новогоднюю ночь отказаться от сладостей
В новогоднюю ночь многие любят заканчивать застолье десертом. Однако диетолог Ирина Писарева советует поедание сладкого отложить до утра.
«После основного потребления пищи человеку уже не под силу съесть кусок торта. Это тяжело для организма. Должно пройти хотя бы два–три часа, чтобы пища переварилась. Но я бы рекомендовала оставить сладкое на завтрак 1 января. Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это убийственно для организма», — пояснила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
Еще один коварный продукт — фрукты (особенно виноград и бананы) и ягоды. Их не стоит есть после плотного приема пищи, так как может появиться вздутие и метеоризм.
«Они обладают высоким гликемическим индексом. Сначала надо дать пище перевариться», — отметила эксперт.
Ранее Ирина Писарева рассказала, сколько пищи можно съесть в новогоднюю ночь.
