Не больше двух в день: названа частая ошибка, мешающая похудеть

Названа главная ошибка худеющих, из-за которой вес не уходит
Потеря лишнего веса во многом зависит от правильного рациона.

Диетолог Андрей Лысенко предупредил, что одной из наиболее частых ошибок, препятствующих потере веса, является употребление сладких фруктов.

По словам специалиста, у них очень высокий гликемический индекс, поэтому содержащаяся в них глюкоза слишком быстро попадает в кровь. А это в свою очередь стимулирует слишком активную выработку инсулина — гормона, который запускает глюкозу в клетку.

«Под запретом, хотя бы временном, должны, в первую очередь, оказаться банан, арбуз, манго, виноград, финики. Помимо этого, стоит помнить и о том, что во всем нужна мера: не нужно съедать больше двух фруктов в день. А некоторые плоды лучше есть и вовсе по одному», — сказал он «Кубанским новостям».

Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.