Как поддержать организм на фоне стресса: совет диетолога

Диетолог: как поддержать организм на фоне стресса
Также помогут поддержать организм йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, ароматерапия и дыхательные практики.

Во время стресса нужно поддерживать организм с помощью правильного питания. Об этом рассказала диетолог Ирина Писарева.

Диетолог отметила, что сейчас многие заедают стресс вредными продуктами — мучным, сладким и фаст-фудом. Писарева советует добавить в свой рацион каши, хлеб, нежирное мясо, морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту и горький шоколад.

По словам специалиста усугубить ситуацию может дефицит витаминов. Витамины группы В важны для нервной системы.

«Минералы, такие как калий, магний, йод, цинк, также способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга», — сказала диетолог в интервью RT.

Ранее психолог рассказала, как россиянам избежать массовой истерии.