Еще и предотвращают атеросклероз: Малышева назвала 3 главных продукта для улучшения настроения
Врач и телеведущая Елена Малышева в новом выпуске передачи «Жить здорово!» перечислила продукты, которые помогут улучшить настроение и эмоциональный фон.
По словам доктора, регулярное употребление творога способствует выработке гормона удовольствия серотонина, который формируют бактерии ЖКТ. Также настроение способны улучшить грецкие орехи.
«В грецких орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Доказано, что регулярное употребление Омега-3 улучшает функцию мозга, повышает настроение и защищает от атеросклероза», — отметила Малышева.
Также поднять настроение помогает темный шоколад. В норме рекомендуется употреблять в день до 50 граммов.
Ранее врач Александр Мясников раскрыл, кому особенно полезны продукты из сои.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
