Диетолог назвала продукты для хорошей памяти после 65 лет
Пожилым людям старше 65 лет нужно пить больше воды, есть проросшие семена, жирную рыбу, овощи, фрукты и ягоды. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
В пожилом возрасте трудности с памятью могут возникать из-за проблем с сосудами и капиллярами, говорит специалист. Продлить молодость головного мозга поможет обычная чистая вода.
Еще один важный элемент в рационе пожилых людей — проросшие семена. Они благотворно воздействуют на память и поддерживают все системы организма. Их можно добавлять в салаты, смузи или просто съедать две столовые ложки семян в день.
Также специалист рекомендует пожилым есть овощи и жирную рыбу.
«Ягоды обязательно должны быть в рационе. Лучше всего отдавать предпочтение синим ягодам. Это может быть черника, смородина, голубика, ежевика, черноплодная рябина. Такие темные ягоды очень хороши для памяти», — добавила врач в интервью с «Москвой 24».
Ранее диетолог рассказала о полезных продуктах, которыми можно заглушить голод на диете.
