Диетолог Минздрава РФ посоветовал есть пожилым от трех до пяти раз в день

Сколько раз в день нужно есть пожилым людям: мнение диетолога
В рацион стоит включить белок и фрукты.

Пожилым людям нужно есть от трех до пяти раз в день, но небольшими порциями. Такой совет дал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

Он отметил, что для пожилых людей вредно как переедание, так и недоедание.

«Здесь главное — не перегружать себя большим объемом, лучше дробно и понемножку. Это способствует, с одной стороны, тому, чтобы не было чувства голода и ущемленности, а с другой стороны, чтобы не допустить переедания», — отметил он в разговоре с «Москвой 24».

По словам специалиста, в рацион обязательно нужно включить полноценный белок, который легко усваивается: рыба, творог, иногда можно употреблять мясо. Не забывайте об овощах и фруктах.

Ранее россиянам рассказали о бодрящих продуктах осенью.