Болят мышцы, волосы тусклые: назван главный витамин, спасающий женщин от преждевременного старения
Диетолог Ольга Чунтонова рассказала о том, как восполнить дефицит витамина E в организме и объяснила, почему этот витамин называют «женским».
Врач пояснила, что данный витамин защищает от преждевременного старения и помогает при родах. Нехватка данного витамина приводит к нарушению репродуктивной функции.
«Нехватка витамина E проявляется в мышечной дистрофии, нарушении координации движений и ухудшении зрения. Кроме того, теряется эластичность кожи, волосы становятся тусклыми и начинаются ломаться», — подчеркнула врач в интервью РИА Новости.
Чунтонова уточнила, что витамин E содержится в миндале, лососе, болгарском перце, брокколи и авокадо. Принимать его можно в виде таблеток в качестве профилактики.
Однако эксперт предупредила, что нужно категорически исключить прием этого витамина с витамином D, поскольку они несовместимы. Кроме того, витамин E не назначают при эпилепсии.
Ранее рассказывалось о пяти главных ошибках при приеме витаминов.
