Врач назвал процедуру, которая поможет спасти тело после новогоднего зажора
Самомассаж проводится при помощи фитнес-ролла.
Миофасциальный релиз (или МФР) — отличная процедура для восстановления формы после новогодних праздников. Об этом рассказал фитнес-тренер Александр Колесник.
МФР — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц. Для проведения процедуры используется фитнес-ролл.
«Идеально подойдет для того, чтобы подготовить свой организм к будущим тренировкам, и также это хорошо помогает восстановиться после тяжелых тренировок», — рассказывает собеседник LIFE.
Но одного массажа будет недостаточно. Важно скорректировать питание — снизить калорийность потребляемой пищи и отказаться от вредных продуктов, которые позволяли себе в период застолий.
Напомним, ранее врач раскрыла секрет идеального завтрака.
12 января 2023, 13:28
